什么样的护眼灯好？听眼科之家说说。

最近有几个弱视孩子家长跟我说孩子逐渐开始有作业了，想给孩子买护眼灯，但不知道什么样的护眼灯好。今天，我就说说护眼灯。
经常有人争论护眼灯是否“护眼”这个问题，其实是钻牛角尖了，真正对眼睛舒适的户外自然光线是最护眼的。护眼灯，只是相对于普通人工照明，对眼睛的视觉影响和伤害更小。
市面上现在叫护眼灯的，多数都是高频灯。因为人眼的融合感知频率上限是100hz，普通日光灯的闪烁频率是55Hz，所以整流后，高于100Hz的灯，理论上都具备护眼功能。
在此高频护眼灯基础上，我建议买三基色的高频护眼灯，发光色谱与日光接近，更好。除了单纯高频，还有可调亮度的高频护眼灯，这种最好，过亮过暗都不护眼，不同人对舒适亮度的感知程度不一样，所以可调的最好。购买可调亮度高频护眼灯时，注意调整亮度时不要出现闪烁，有些护眼灯在亮度调整时会出现闪烁的，要在现场试好。
灯管长一些的好，这样暗区就小，跟手术的无影灯原理一样。
那么普通白炽灯呢？很多老眼科大夫说是只要普通白炽灯就可以了。这个观点没错，除了高频，还有直流电和热发光护眼灯，直流电更好。热发光，就是白炽灯，今后就停产了，这是国家从节能角度做的制度。白炽灯，25-40度就好。
那么现在流行的什么LED灯怎么样呢？ 普通LED不是三基色的，当然高端的LED，就是三基色LED（一个灯珠中有RGB三个二极管），也可以的。
除了购买护眼灯，护眼灯与室内照明的使用方法也很重要。学习时，打开房间大灯（房间大灯最好也是高频三基色的），最好安排好大灯投射方向在右侧，护眼灯在左上方，这样就没有照明死角了。如果是左手写字，大灯在左侧投射，护眼灯在右上方。